PROTEIN SHAKE SETIAP HARI, APA DAMPAKNYA?
Protein shake adalah jenis suplemen nutrisi berbentuk minuman dari bubuk protein (protein powder) yang dicampur dengan air yang cara penyajiannya dengan dikocok (shake) dalam sebuah botol hingga larut. Suplemen nutrisi jenis ini biasanya diminum oleh orang yang ingin menurunkan berat badan, diet (mengatur pola, cara atau jenisnya) atau menambah massa otot. Jika Brader salah satu dari